[...] uczucia głodu i chęć podjadania słodkich przekąsek. I pomimo, że nie mam tej choroby na "C" ani nie jestem uczulona na gluten (wręcz przeciwnie - bardzo dobrze się czuję jak jem czekoladkę czy chlebek:) ) to pilnując diety mam szanse na zrzucenie kilogramów. Dobrze to rozumiem? Tylko tu pojawia się pytanie - czy mój organizm nie będzie [...]
jesli chodzi o samopoczucie to jest git :-) bywa ze w ciagu dnia mam jakas kilku minutowa zwieche ale to normalne jak sie mało spi, glodu praktycznie wogole nie czuje, postu jest ok 20-21h za to wieczorem czasami musze sie hamowac zeby nie zjesc za duzo :-D do slodkiego tez mnie jakos mocno nie ciagnie, no moze czasami, do alkoholu prawie wogóle [...]
[...] - zmiana na kolejny tydzien bazując na tym http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d3aa1aa60104f14aaedf05e817c701b.png -zostawiasz rodzynki po treningu w takiej ilosci jak masz tj. tak zeby dawalo Ci wsio co masz po treningu 50g węgli jesli mleko idzie to mniej rodzynek =max. 50g węgli -po treningu zmniejszasz ilosc ww zlozonych o 50% - [...]
tak jak w pasibrzuchach wpisałem 09.06 waga 106,5 bebzon 107 under bebzon 102 wagą sie nie przejmuj nie jest tak ze tluszcz sie zamieni w miecho jak niektorzy pisza :)) ale moze byc tak ze fat sie spali a miecha zbudujesz wiecej wiec wage kontroluj aby nie lecialo drstaycznie - albo zeby nie roslo tylko wymiary są priorytetem! to 110przed to [...]
Rabi - właśnie nie dawno szukałem Twojego topicu w galerii, ale z tego co się orientuję to usunięty, siłowo jak zawsze mega ;-) pamiętam, że nawet kiedyś filmik z tyrania kapturów z 300 kg %-)
[...] przybyło ? BTW 300/90/300 plus 30 g bcaa, raz w tygodniu ogromny czit mil rzędu 5000 kcal. Nie zalewanie się to u mnie kwestia genu, zima jadłem BTW ok 350/150/700 i zalany jakoś mocno nie byłem. Hubert z ciekawosci , ciagle łączysz sw z siłownia ? Sporadycznie jakieś tarcze lub mały sparing, w sumie ruszam się już jak wóz z węglem. Zmieniony [...]
[...] Test powoli dobiega końca. I gdzie się nie obejrzę tam słyszę, że coraz lepiej wyglądam, że zeszczuplałam, ale ocenicie sami, kiedy pokażę Wam się na koniec testu, czyli za jakieś 3 dni :) Wydaje mi się, że spadł mi apetyt na słodkie, bo nie mam już takiego ssania, jak kiedyś. Teraz odżywiam się po prostu racjonalnie, zdrowo, choć czasami się [...]
robertjudi - zapraszam :) Ponieważ brakuje czasu na prowadzenie dwóch dzienników - jak kiedyś - to od dwóch tygodni blog ten jest 2w1 treningowo-kuchenny:) U Ciebie również zapowiada się ciekawie tym bardziej, że w jednej z estetyczniejszych wg mnie kategorii męskich zamierzasz startować. Trzymam kciuki za wysokie lokaty ! mesja - zadowolona [...]
Bo glupio by mi bylo startowac z jednym filmikiem a takie nagrody. Jak cos juz to niech maja w czym wybierac! Wkoncu, po cos robią te filmiki pewnie beda chcieli ich gdzies kiedys uzyc , moze zamierzaja otworzyc jakis dzial na swojej stronie z kchnia online nie wiadomo hehehehe Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-01-16 12:47:51
A jak ktoś da rade podciągnąć się raz góra dwa razy to tez warto ? Ma to sens? Marzy mi się podciągnąć 5 razy :p Jak dwa razy to wtedy tylko po sztuce kilka razy na dzień. Jak raz to ciężko powiedzieć bo to Twój max, ale w sumie możesz sprawdzić. Ja też kiedyś zaczynałem od mniej niż pięciu powtórzeń :-)
[...] niektorych osob ... byc moze kiedys spotkamy sie w innym miejcu o innej porze i wowczas jeszcze raz omowimy cala ta kwestie, bo nie wierze Parker, ze jestes az tak naiwny jakby to wynikalo z twoich wypowiedzi dotyczacych nielegalnego wspomagania - nie ktos taki jak Ty, za duza masz wiedze w temacie sportow silowych ... powiem Ci tylko na [...]
[...] sedzia interweniuje teraz w Pride i kaze zawodnikom wstawac? Duuuzo czesciej niz kiedys - nie neguje zasadnosci tych regul - podnosza efektownosc i dynamike walk, ale sa niejako 'przeciwko' parterowcom) i juz sie rzadzi, ale to dziala w obie strony. Wielu chwytaczy stalo sie swietnymi uderzaczami, np Couture stal sie lepszym bokserem od Liddella [...]
Will - testuj testuj, moze sie kolejna rewolucja szykowac Co do ostrowi jak juz kilka osob wczesniej wspomnialo. Wiekszosc ludzi pije, pali, cpa i koksi (a czesto to robi wszystko naraz), wiec nawet jakby zarl najmniej chemiczne zarcie to i tak mu to juz niewiele pomoze. Jak ktos pisal kiedys, dosypanie kilogramu cukru do beczki gowna nic nie da [...]
jak dla mnie oki ale wypowiedzia miodka teraz bym nie pogardzil a co do 38 na pompie to ktos kiedys pisal ze mozna stworzyc iluzje iluzja w tym przypadku to chyba koszulka rozmiar S
Tygrysku na każdego kiedyś przyjdzie pora Ja myślałam, że na mnie to trochę później...ech jak się w styczniu dowiedziałam, że będę mamą to przez tydzień ryczałam (dosłownie wracałam z pracy i jak zaczęłam to zasypiałam jeszcze rycząc do poduszki ) tylko mi w końcu się żal chłopaka zrobiło bo biedny nie wiedział co ma ze mną zrobić...hehe to [...]
ale tak na prawde jak człowiek podchodzi do tego świadomie to nigdy nie ma odpowiedniego czasu, ani odpowiedniego nastawienia by mieć dziecko. Myślenie w tym temacie nie sprzyja, po prostu to cos jak nauka pływania, niby każdy potrafi a sie tylko boi. Trzeba kiedyś podjąć meska decyzje i isc na calosc bo czekanie az sie "dojrzeje do [...]
piszesz zle bo cwiczac boks mozna spokojnie mase zbudowac tylko chodzi o to jaka i na ile jestes w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko [...]
[...] Trochę się pogubiłam. Nie wykonałam też wszystkich ćwiczeń, bo się okazało, że z tych, których znam technikę (czyli w sb. trenerka nie musiała mnie uczyć), nie ma sprzętu (jak mogłam tego nie zauważyć!? opyerdol uzasadniony). Po dwie serie: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (15x2,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]
Dziękuje za bardzo miłe słowa. Mawashi twój kolega powinien choć na chwile obiektywnie spojrzeć na to jakim jest człowiekiem, chyba samotnym i chyba nieszczęśliwym bo nie chce mi się wierzyć że komputem mu całkowicie wystarcza. Może ktoś go kiedyś zranił i teraz nie ma on najmniejszych chęci udzielać sie towarzysko...Nigdy nic nie wiadomo ja [...]
Gabi_x89 / redukcja
